Kształtowanie Kobiecej Sylwetki – Fakty i Mity

Coraz więcej kobiet zgłasza się do nas z wyidealizowanym modelem sylwetki a’la dziewczyny z Victoria’s Secret. Szczupłe nogi, smukłe ramiona, płaski brzuch i lekko odstający tyłek. Wydaje się nic specjalnego i bardzo proste w wykonaniu - ale wcale takie nie jest…
Warto ułożyć sobie pewien plan i w miarę możliwości się go trzymać. Działanie od przypadku niewiele pomoże!

Zacznij od podstaw – zmień nawyki żywieniowe i rozpocznij treningi!
Zakładając, że nawyki żywieniowe już zostały zmienione weźmy pod lupę Twój trening. W przypadku kobiet główne partie które chcesz poprawić to oczywiście pośladki, brzuch, nogi i ramiona.
Jeśli chcemy nadać swemu ciału efektu ujędrnienia należałoby dobudować trochę masy mięśniowej. Tu z pomocą przyjdą nam treningi siłowe ale nie możemy tylko na nich się skupić
Wykonywanie takich treningów nie oznacza, że staniecie się jakimiś monstrami czy dziewczynami z Instagrama o skrajnie wyrzeźbionych sylwetkach! Mięśnie u kobiet jest zdecydowanie trudniej zbudować niż u mężczyzn.
Zwiększona masa mięśniowa będzie potrzebowała dodatkowego źródła energii więc aby je utrzymać Twój metabolizm przyspieszy
Efekty można polepszyć łącząc trening siłowy z treningiem aerobowym . Dobry trener pomoże Ci osiągnąć zamierzone efekty i poprowadzi Cię tak abyś zachowała estetykę ciała. Popatrzy na Ciebie jako na całość i pokaże jak i gdzie należy poprawić Twoje ciało aby efekt wizualny był dla Ciebie zadowalający

Twój trening oczywiście musi zawierać pewne priorytety na których Ci zależy, ale nie można skupić się jedynie na nich, bo nie nabierałaś tkanki tłuszczowej miejscowo i tak samo miejscowo jej nie zgubisz!

A jeśli jesteś gotowa i chętna do pracy nad Twoją nową sylwetką, to zapraszam do kontaktu z nami!

=====> Skontaktuj Się Z Nami!